Recomendaciones

• Tener unos horarios regulares de comidas
• Realizar entre 5 y 6 comidas diarias
• Beber un mínimo de 2 litros de agua diaria
• Consumir alimentos frescos (frutas, verduras, pescado, carne) y preferiblemente de temporada
• Reducir el consumo de sal, grasas, aceite y sustituir por otros condimentos (limón y otras especias)
• No consumir alcohol
• Optar por alimentos light y bebidas sin azucar
• Complementar con algún tipo de ejercicio físico diario